Yoga
„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst“
(Dalai Lama)
Yoga lädt dazu ein Körper und Geist zu verbinden, das Bewusstsein zu fördern und sich immer wieder neu zu erforschen.
Dienstag: Hatha Yoga Flow im Sporthaus e.V.
19:00 - 20:00 Uhr (hybrid); Online-Teilnahme möglich
Donnerstag: Hatha Yoga Flow im Sport- und Gesundheitszentrum (TUSEM Essen)
18: 00 - 19:15 Uhr
Sonntag: Hatha Yoga Flow (Beginner) im Sporthaus e.V.
10:00 - 11:00 Uhr
Private Yoga Session ganz individuell auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt.
Termine auf Anfrage
Was erwartet mich in der Yogastunde?
Eine Yogaeinheit besteht aus mind. zwei Entspannungsphasen (am Anfang und am Ende), einem Warm-Up, Atemübungen, einem dynamischen Flow (Asanas gehen fließend ineinander über), sowie verschiedenen Steh- uns Sitzpositionen. Die Asanas werden dabei im Einklang mit der Atmung praktiziert.
Der Weg ist das Ziel.
Was bringt mir Yoga?
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fördert innere Ausgeglichenheit
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stärkt die Muskeln
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wirkt stresslösend
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steigert die Beweglichkeit
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trainiert Balance und Körpergefühl
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schult Konzentration und Koordination
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beruhigt den Geist
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wirkt entspannend
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bringt Lebensenergie in jede Zelle deines Körpers
Ist Yoga für mich geeignet?
Yoga ist für jeden erlernbar und praktizierbar – unabhängig von Vorkenntnissen.
Was benötige ich für die Yogapraxis?
Bequeme Kleidung, wenn vorhanden eine Yogamatte und ggf. eine Decke.
Hilfreich sind auch Yogablöcke, -gurte und -bolster. Diese werden aber auch gestellt.