Was erwartet mich in der Yogastunde?

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Eine Yogaeinheit besteht aus mind. zwei Entspannungsphasen (am Anfang und am Ende), einem Warm-Up, Atemübungen, einem dynamischen Flow (Asanas gehen fließend ineinander über), sowie verschiedenen Steh- uns Sitzpositionen. Die Asanas werden dabei im Einklang mit der Atmung praktiziert.

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Was bringt mir Yoga?

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• fördert innere Ausgeglichenheit

• stärkt die Muskeln

• wirkt stresslösend

• steigert die Beweglichkeit

• trainiert Balance und Körpergefühl

• schult Konzentration und Koordination

• beruhigt den Geist

• wirkt entspannend

• bringt Lebensenergie in jede Zelle deines Körpers

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Ist Yoga für mich geeignet?

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Yoga ist für jeden erlernbar und praktizierbar – unabhängig von Vorkenntnissen.

 

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Was benötige ich für die Yogapraxis?

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Bequeme Kleidung, wenn vorhanden eine Yogamatte und ggf. eine Decke.
Hilfreich sind auch Yogablöcke, -gurte und -bolster. Diese werden aber auch gestellt.

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