Sie sind unzufrieden mit Ihrem Gewicht, haben viele Diäten ausprobiert und sehnen sich nach mehr Wohlbefinden?

Die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körpergewicht bedeutet für viele Menschen Stress. Diäten werden ausprobiert, Ernährungstrends verfolgt und neue Herangehensweisen wecken Interesse. Aber es bleiben viele Fragen offen. Die mediale Präsenz der Ernährungsthemen sorgt häufig für Verwirrung und führt am Ende zu Demotivation. Dabei tauchen nicht selten Selbstzweifel auf – liegt es an mir? Bin ich nicht diszipliniert genug? Weshalb funktioniert die Gewichtsabnahme bei mir nicht? Und hier setzt die individuelle Ernährungsberatung an. Denn, wie der Name schon sagt, sollte eine Ernährungsweise immer zum persönlichen Lebensstil passen und als angenehm empfunden werden. Das Ziel ist sich langfristig wohl zu fühlen und Genuss zu erlernen.

Sie leiden unter einer Unverträglichkeit und möchten Ihr Essen unbeschwert genießen können?

Ebenso kann die Ernährungsberatung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten helfen. Häufig wird eine Unverträglichkeit mit einer Allergie verwechselt. Symptome wie Bauchschmerzen, Durchfall, Sodbrennen oder Übelkeit, können auch Ursachen einer Nahrungsmittelintoleranz sein. Pauschalempfehlungen verbessern daher die Situation selten. Stattdessen sollte auch bei Unverträglichkeiten eine individuelle Ernährungsumstellung bzw. -anpassung erfolgen. Teilweise kann eine Karenzphase mit anschließender Wiederaufnahme des entsprechenden Lebensmittels, die Unverträglichkeit verbessern.

Sie sind häufig gestresst, erschöpft oder haben wenig Zeit zum Kochen?

Auch in bestimmten Lebenssituationen kann eine Ernährungsberatung unterstützend sein. Sie greifen bei Stress häufig zu ungünstigen Lebensmitteln? Sie sind während des Tages häufig müde, schlapp oder unkonzentriert? Emotionales Essen kommt vor allem in stressigen Situationen vor. Bestimmte Herausforderungen, wie das Arbeiten im Home Office oder im Schichtdienst können ein gesundes Essverhalten zudem erschweren. Im Ernährungscoaching werden individuelle Tipps und Strategien vermittelt, welche Ihre individuelle Situation positiv beeinflussen können.

Sie treiben Sport, fühlen sich dabei energielos und möchten Ihre Leistungsfähigkeit und Performance steigern?

Auch SportlerInnen profitieren von einer an die Belastung angepassten Ernährung. Neben der Energie- und Nährstoffoptimierung wird in der Ernährungsberatung ein weiterer Fokus auf das Timing der Nahrungsaufnahme gelegt. Eine bedarfsgerechte Ernährung kann die Leistungsfähigkeit, Konzentration und Koordination positiv beeinflussen. Genauso kann eine ungünstige Ernährungsweise und Lebensmittelauswahl die sportliche Leistung beeinträchtigen. Wenn Sie Erfolge erzielen möchten, sollten Sie neben IhremTraining auch Ihre Ernährung unter die Lupe nehmen.

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Sie möchten sich vegetarisch oder vegan ernähren?

Eine pflanzenbetonte Kost kann gesundheitliche Vorteile für den Körper mit sich bringen. Allerdings kommt es auf die Zusammenstellung der Lebensmittel an. Vor allem eine vegane Ernährungsweise erfordert spezielles Wissen, um den Körper bestmöglich mit allen Nährstoffen und Energie zu versorgen.